8 أطعمة لذيذة تحافظ على الوزن.. أبرزها البطاطس والبيض
أطعمة مفيدة ولا تؤدي للسمنة - أرشيفية 8 أطعمة لذيذة تحافظ على الوزن.. أبرزها البطاطس والبيض يفضل كثيرون تناول الأطعمة اللذيذة لكنهم يصطدمون بحائط السعرات الحرارية، إذ يؤدي أغلبها إلى زيادة الوزن، لذا من المهم عند اختيار الأصناف الموازنة بين الطعم الطيب والحفاظ على الوزن. دراسة: تناول بيضة يوميا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وعرض موقع "هيلثي آند بريتي"، المختص بأخبار التغذية الصحية، مجموعة من الأطعمة التي تحقق هذه المعادلة. 1- البطاطس المسلوقة أفضل صديق للمعدة، إذ إن تناول القليل منها يمنح إحساسا بالشبع بسرعة ولفترة طويلة. 2- البيض واحد من أكبر مصادر الغذاء التي تمد الجسم بالطاقة على مدار اليوم، لما يحتويه من كمية كبيرة من البروتين، ما يجعله بديلا للعديد من الأطعمة. 3- الشوفان يمتص أي سوائل تحيط به، ما يجعله مثاليا لملء المعدة بشكل سريع ولفترة طويلة، كما أن تناوله في الصباح يمنح الجسم طاقة كبيرة على مدار اليوم. 4- البقوليات تتميز البازلاء والعدس والفول وغيرها من البقوليات بكونها غنية بالبروتين والأ...
تعليقات
إرسال تعليق